Graciella Carvalho ganha cinco quilos de músculos em um mês

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‘Já estou me preparando para o verão e para o carnaval’, diz a modelo, que ficou conhecida como vice Miss Bumbum 2011.

Graciella Carvalho - Antes e Depois (Foto: Instagram / Reprodução - Divulgação / Vanessa Dalceno )
Graciella Carvalho em foto antiga, à esquerda, e agora, com cinco quilos de músculos (Foto: Instagram / Reprodução – Divulgação / Vanessa Dalceno )

Graciella Carvalho é dona de um corpo irretocável, mas quer ganhar massa muscular. Para isso, há um mês a modelo – que ficou conhecida como vice Miss Bumbum 2011 – incrementou sua dieta e aumentou a carga de exercícios físicos. Com isso, ganhou cinco quilos. Mas são cinco quilos de puro músculo e não de gordura. A massa gorda foi eliminada em um trabalho de hipertrofia. “Já estou me preparando para o verão e para o carnaval. E, quem sabe, talvez dispute um concurso de Bodybuilding”, diz Graciella, que pulou dos 60 para o 65kg.

A dieta, confessa, é sofrida. Carboidratos são liberados apenas duas vezes por semana. Nem todas as frutas são permitidas, no entanto Graciella não se considera “paranoica” e come maçã, melancia e morango. Apenas a banana, fruta com maior índice glicêmico, fica restrita a duas vezes por semana.

Graciella Carvalho (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)
Graciella Carvalho (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)

Proteínas são a fonte de sua dieta. Peixe, frango e ovos são permitidos. No entanto, o chocolate que ela tanto ama e que era liberado nos fins de semana, foi expulso do cardápio. “Resolvi fazer a dieta de segunda à segunda. Amo chocolate, mas resolvi excluí-lo. Gosto do que vejo no espelho e quero secar ainda mais para definir os músculos”.

Nas fotos abaixo, a atual apresentadora do Multishow mostra o resultado de seu esforço. “É o meu estilo de vida. Adoro malhar e me alimentar bem. Agora quero um corpo mais definido e para isso estou malhando muito para alcançar mais esse objetivo”.

Graciella Carvalho  (Foto: Divulgação / Vanessa Dalceno )Graciella Carvalho mudou a dieta e a rotina para ganhar músculos (Foto: Divulgação / Vanessa Dalceno )
Graciella Carvalho (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)Agora Graciella pensa, inclusive, em participar de concursos de bodybuilding (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)
Graciella Carvalho (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)Conhecida como Vice Miss Bumbum 2011, Graciella agora é apresentadora do canal Multishow (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)
Graciella Carvalho (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)A modelo está feliz com seu corpo, mas ainda quer “secar” mais (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)
Graciella Carvalho (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)E precisa, Graciella?  (Foto: Vanessa Dalceno / Divulgação)

 

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